＼秋の薬膳×栄養１dayレッスン／

カサカサ、ヒリヒリどうにかしたい！

秋冬になると気になる“乾燥”を薬膳と栄養のタッグでケアしよう♪

オンラインのワンデーレッスンを開催します。

気温が下がるとこんなこと気になりませんか？

☑頬がかさかさする

☑目の周りのしわが気になる

☑手だけでなく腕も乾燥する

☑すねがカサついてかゆい

☑喉がイガイガして飲み込みにくい

☑目が乾燥して瞬きが増える

☑唇の境目ラインがギザギザ

あんなに湿気が多かった夏が嘘のように、空気が乾いてきましたね。

からだのあちこちの乾燥が気になってくる時季です。

昔、乾燥が酷すぎてオイルやクリームなど色々と試していたことがありましたが、時間が経てばまた乾燥が気になり、その時だけの潤いだなと感じることが多々ありました。

乾燥する季節だから仕方ない？

私たちの身体は気候の影響を受けやすいのは確かです。

季節による乾燥は仕方ないと思っていましたが、薬膳を学んでいくうちに、体質も乾燥に深く関わることを実感しました。

乾燥というとお肌をイメージしやすいですが、のど、髪などお肌以外の乾燥も実は同じ原因なことがあります。

今回は“乾燥対策”をテーマに表面的ではない内側から潤うためのごはんについてお話しします。

乾燥対策は薬膳だけでなく栄養学からもアプローチするとより効果が期待できます。

選べる食材が増えたり、簡単なちょい足し技ができたり、より実践しやすくなります。

スーパーの食材でできる薬膳の知恵とやさしい栄養学のワンデーレッスンなので、薬膳が初めての方や栄養学になじみが無い方にもおすすめです。

からだの中からケアして、寒い季節の乾燥から私たちのからだを守っていきましょう。

薬膳梨楽のレッスンのご感想

今できることが見つかる

何度か、首藤先生の講座を受講しています。
毎回のことですが、今、自分ができることを見つけることができます。
今、食欲がなく、なかなか食事ができない状況でも、何かできることをいろいろ提案してくださいました。（女性50代）

難しく感じていた薬膳に対してやる気が出た

薬膳に興味はあったものの、以前みたレシピ本が私には難しすぎて遠ざかっていたのですが、「スーパーの食材を使って」のフレーズに惹かれて受講しました。
初心者のわたしにもわかりやすく、終る頃には今日のご飯はあの食材を使おう！とやる気が出ました。
（女性40代）

将来の自分のために

薬膳というと、すごく難しいのかなと思っていましたが、身近な食材や体との繋がりをわかりやすく教えていただきました。改めて将来の自分のために食を考えようと思えました。（女性40代）

続けるコツがわかる

こつこつ難しく考えすぎに続けるコツを教えていただけてよかったです。次はもっと質問できるようになろうと思いました。（女性）

薬膳はまずい？難しい？

“薬膳”というと、どうしても“薬入りごはん”　“まずい”　“お粥”というイメージをお持ちの方が少なくありません。確かに中国や台湾に行けばそういう料理もありますが、それが薬膳の全てではありません。まずはいつも食べているものを整えることが先です。

いつものお店で買える自分に合うものを知っておくことはとても大切。いつものお店で買える身近な食材で作るからまずい心配は無用です＾＾

今回はスーパーなど身近で手に入る食材を中心にピックアップしてお話します。難しいイメージを持たれている方が多いですが、受講後は早速スーパーに走りたくなると思います◎

こんなことを学びます

✅内側から潤う薬膳
・表面的な潤いではなく内面からの潤いを作っていきましょう♪

✅薬膳をもっと効かせるやさしい栄養学
・薬膳と栄養の最強タッグ！

✅潤いパワーをアップさせる組み合わせ
・組み合わせでより効果的に♪

✅乾燥に繋がるNG行動
・これをすると乾燥を呼んでしまいます。

化粧品よりも食べ物

乾燥は化粧品など外からもケアできるものではあります。でも原因は食事を含めた生活習慣によることも多いです。

薬膳を始めて数年経った頃、学生時代の友人に言われました。

「あの頃、結構肌荒れてたもんね」

あの頃とは…

仕事でストレスがMAXに酷かった頃です。

ストレスによる肌荒れで片付けてしまえばそれまでですが、食生活も良くありませんでした。バランス以前に食事の量は少なかったですし、少なくてお腹が空いた分はお菓子で補うという…。残業中に同僚にお菓子をもらったり、渡したり、束の間のほっこり感(笑)

ストレスがあるなら、より栄養は必要になるし、お菓子を食べると消耗されてしまう栄養素もあります。身体はいつも以上に欲している状況にも関わらず、それ以前に足りていないので、そりゃ肌荒れして当然です。

そこに突発的に暴食モードも起きていたので、もう乱れまくりです。

そこであれこれ化粧品を試しても、良い化粧品を使っても足を引っ張ってしまいます。

色々なことがあっても揺らぎにくいお肌を一緒に目指していきましょう♪

お申込み

日程

11月18日（月）10：00～11：00頃

11月21日（木）20：00～21：00頃

定員

各4名

会場

オンラインレッスンです。Zoomを使用します

料金

通常5,000円のところ、

秋の特別価格3,000円（税込）

お支払い方法

クレジットカードまたはゆうちょ銀行振込（銀行振り込みの場合、振込手数料はご負担ください）

お申込み方法

下のリンクよりお申込みいただけます。

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申し込み〆切

開催日の3日前18時