運動を習慣にできていない【書く習慣1ヶ月チャレンジ】7日目

素敵な本、いしかわゆきさん著「書く習慣」に出会ったことをきっかけに突然はじめた「書く習慣」１ヶ月チャレンジ。
（こんな感じで進んでいます）
7日目のお題は“最近悩んでいること”です。

運動不足が悩み

最近悩んでいることは、運動不足なことです。

３年ほどオンラインでヨガを継続していました。

2023.02.26

オンラインヨガを1年続けたことによる変化・効果・メリット

オンラインでヨガを始めて一年経ちました。 それまで週に1回対面レッスンでピラティスを続けていたのですが、一年前にオンラインヨガに切り替えました。週によってバラツキはありますが、週に3～5回しています。 ヨガスクールを探...

上の投稿の通り身体に良い変化が見られましたが、1年前古傷が痛んだため止めてしまいました。

今は古傷も落ち着いたので、継続的に運動をしたくなりました。

運動をしたい理由

①筋力を維持したい、欲を言えば上げたい
将来も足腰は丈夫でいたいです。日本や海外で行きたいところたくさんありますから。

②代謝を上げたい
年齢とともに基礎代謝は下がると言われています。基礎代謝を少しでも上げたいと思うなら、食事も大切ですが運動で筋肉量を増やすことも必要ですね。

③美味しいものを気持ちよく食べたい
運動をしていれば、仮に運動で消費する以上のエネルギーの食事を摂ったとしても、明日からまた運動頑張ろう！と気持ちよく食べられます。運動をしていると安心感が持てますね。

運動を習慣化したい

そんなに運動したいなら、YouTubeでチャンネルを見つけてすれば？と自分でも思う。でも腰が上がらないんですよね。
1年前までお世話になっていた先生は今は違う形でレッスンされており、受けることができないのです。

と言い訳が始まりましたね。でも悩みを悩みのままで終わらせたくないです。これからの時期、特にクリスマス以降は美味しいものを心置きなく食べるためにも、運動を再開して習慣化したいです。

ちゃんと月謝お支払いしてリアルタイムで参加できる環境を作るのが、私にとっては一番だと思います。本腰入れて週の半分は運動できる環境を探そうと思います。
おすすめのオンラインレッスンがあれば、ぜひ教えてほしいです。