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薬膳梨楽　首藤真梨子

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mari_yakuzen

🍐 【乾燥にまつわる諸々】 16日（木

🍐
【乾燥にまつわる諸々】
16日（木）21:00頃〜インスタライブします🎙

寒くなりましたね〜
寒くなる前から乾燥が気になるお声をちらほら耳にするようになりました。

ということでテーマは“乾燥”

ほほ、唇、手、ひじひざ、かかと…

同じ乾燥でも原因は色々あります。

経験談やオススメ食材などお話したいと思います😊

コメント参加お待ちしています✨

〈無料PDFプレゼント🎁〉
メルマガの登録で
“スーパーの食材で出来るリラックス薬膳食べ合わせ”（全18ページ）
今日から薬膳ライフが始められるPDFの冊子（ダウンロード）をプレゼント✨

⏩プロフィールのリンクor ハイライトから登録できます◎

〈Lesson＆Service〉
*オンラインレッスン「はじめての薬膳」
*オンラインカウンセリング

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🍐
【メルマガに挑戦します🖐️登録プレゼントあります🎁】
薬膳梨楽のメルマガ配信を始めます✨　
続ける自信が無くてしなかったけど、
やっぱり挑戦します🖐️

初めてなので傾向を掴みたいのと、
アンケート（数回配信後）のお声を早く反映したいこともあり、
序盤はトントントンと詰めてお届けさせてもらいます✉
徐々に程よいペースに落ち着いていきます🌿

登録特典のPDF
“スーパーの食材で出来るリラックス薬膳食べ合わせ”（全18ページ）はすごく心を込めて作りました😊

→プロフィール欄のリンクまたはハイライトより登録&ダウンロードできます。

スーパーの食材で今日から薬膳のエッセンスをぜひ取り入れてみてください👍

薬膳に出会う前、
オーバーワークで身も心もヘトヘトだった自分に届けてあげたいことを書きました。

過去に私のレッスンやサービスを受けてくださった方にとっては、
参考に復習にお役立ていただけます😊

さらに！

5回配信後にお届けするアンケートに答えていただくと、
お礼に写真の
“簡単過ぎてごめんなさい🙏鶏むね肉レシピ”
をプレゼントします。

華やかさはないけどパッと済ませたい時に使えるメニューです。アレンジもききます◎

☑ちゃんと続くか見張って（見守って）あげるよ
☑アンケート（←5回配信後届きます）協力するよ
☑とりあえずプレゼント欲しいよ
☑薬膳気になってるよ

という方、
ぜひリンクかハイライトから登録いただけると嬉しいです♡

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【晩夏のワンデーレッスン】
お盆休みも終わり、
何となく暑さのピークは越えた気がしますね😊

そんな残暑にぴったりなワンデーレッスンをオンラインで開催します。

テーマは【酸化と糖化】

お肌が気になる方、若々しさを保ちたい方はもちろんですが、
実は血不足が気になる方にも酸化・糖化ケアをオススメしたいです。

〈開催日時〉

🌙夜

2023年8月21日（月）20：00～21：15→終了

2023年8月27日（日）20：00～21：15→終了

☀昼

2023年8月31日（木）10：00～11：15→あと1席

2023年9月3日(日)　10：30〜11：45

（終了時間は前後します）

〈開催場所〉

オンライン（Zoom）

※アーカイブはありません。

〈参加費〉

3,000円（税込み）（銀行振込またはpaypal)

→ただしストアカ経由でお申し込みの方は2023年の健康を願って、税込み2,023円笑！

ストアカのアカウントが無いけど、作りたい方はお申し付けください😊

〈お申込方法〉
ハイライトの【8月ワンデー】のリンクよりお申し込みください。
（ひとまずDMでも◎😊）

〈お申込締切〉
開催日の1日前

栄養学と薬膳の力をかけ合わせて、
日々のごはんをパワーアップさせましょう😊

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【とうもろこしのビリヤニ】
夏の土用期間はあと1週間。
土用期間は胃腸が弱りやすいと言われていますがどうでしょう？

まぁぼちぼちやってきましょう。

今美味しくて摂りたいとうもろこしをビリヤニにin🌽
（蒸して丸かぶりも美味しかった◎）

*具材*
とうもろこし
鶏肉
玉ねぎ
赤ピーマン
生姜
にんにく
カレー粉
クミンシード
黒胡椒

これらの食材は、
消化を促す、お腹を温める、気を補う・巡らす…など何らかの形で消化器系をサポートしてくれる食材です。

そしてカレー粉は生薬の集まりです✨

お米はジャスミン米。

熱がこもって仕方ないときは、
にんにくと生姜は程々に。

一日冷房浴びてたわ🎐冷たいもの食べまくったわ🍧なんてときは、
にんにくと生姜使って温めたいところ。　

具を炒める以外の油は使ってないので重くない。
なので食が進んで困っちゃう笑

食が進まないときって、さっぱりさせすぎているのが逆に原因になっているかも？
そんなときは薬味やスパイスをチョイと加えて刺激を入れてみてください😊

うなぎは精が付くと言っても
毎日は食べられませんからね😂
他の食材で日々ケアしていきましょう👍

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🍐 【最近買ったもの】今週29日（木

🍐
【最近買ったもの】
今週29日（木）21:00頃〜インスタライブします🎙

テーマは“最近買ったもの”

3月のライブで最近買ったものについてお話したところ、とても好評でした✨

今月頭には楽天スーパーセールで鉄板アイテムを購入したり、
他でもちょこちょこ新アイテムを購入してみたのでご紹介します📺

アイテムの紹介から豆知識に繋がる話もあると思います😊

コメント参加お待ちしています✨

〈Lesson＆Service〉
*オンラインレッスン「はじめての薬膳」
*オンラインカウンセリング

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【山椒仕事】
オススメです◎

1枚目の写真は黒くなって見えにくいけど山椒入りの佃煮です。

枝を取り除く作業は思ったより時間がかかるけど、
その黙々とした時間嫌いじゃない😊

最近は雨が降ったり、あちゃってことが起きたりと、ちょっと重い気持ちになることも。
そんな時はどこかに行くのも良いけど、
こうして黙々と集中するのも気分転換に✨

まず香りがとっても良いので癒やされる🌿
気を落ち着かせてくれます。
そしてお腹を温めてくれるので、調子が今ひとつな方に◎
この時季の湿気は胃腸の働きを鈍らせてしまいますが、そんなこの時季にいいサポートしてくれます。

下処理したあとは黒きくらげと炊いて、きくらげ山椒。

最近日本人のビタミンD不足のニュースがあったけど、
きくらげからもビタミンD摂れます✨

残った山椒は鉄板のちりめん山椒にするか、
実だけで佃煮にするか楽しみ🤭

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【コラボライブ】
私のテーマカラー、フォントなどデザイン周りをとても素敵に提案してくださった　@osatouhitosaji （雑誌編集者ユニット）のお二人とコラボライブさせていただきます😊

お二人の今の活動テーマは“Edit myself”

雑誌を編集するように、自分自身を編集する。
自分の人生の編集長は自分。

薬膳梨楽のコースレッスン“マイごはんラボ”の名前に込めた想いと通ずるものを感じています。
薬膳料理の主役は料理よりも、
食べる“あなた”だと思っています。

そんな想いや薬膳のはじめの一歩に繋がるお話をお届けできたらと思っています😊

@osatouhitosaji さんのアカウントはハイセンスな画像や共感できるメッセージが、
たくさんなのでぜひ見てみられてください😊
（こちらの告知画像もご協力いただきました✨）

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🍐 【甘味が欲しいときは春野菜を増

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【甘味が欲しいときは春野菜を増やす】
春は環境が変わることもあるし、
今日も寒暖の差が激しい🌨☀
それで自律神経が不安定になりがち。

その自律神経と関わりが深い五臓は「肝」。
春はその「肝」が大忙しです。

中国伝統医学では五臓がお互いにバランスを取り合っていると考えるので、
どこか一つが高ぶると他の五臓が大人しくなってしまいます。
この時季「肝」が高ぶりやすく、
「脾」が弱りやすいのですが、
その「脾」には甘い味が力になります。

ここで言う“甘い味”はお菓子では無いです。

キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも
ちょうど甘みを持つお野菜が美味しい時季です😊

ぜひお野菜の甘みを味わってみてください🥬🧅🥔

写真は先日作ったシュウマイ。
皮はキャベツととうもろこしの甘い野菜。
そして種には玉ねぎのみじん切りをたっぷり◎
甘みのあるシュウマイに🥟

ポン酢で柑橘の香りを楽しめば
お疲れの「肝」をいたわれます。

シュウマイにするのが面倒なら、
玉ねぎ入り肉団子をスープやお鍋にして、
ざっくり切ったキャベツを入れるのもオススメです◎

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🍐 【最近買ったもの】 20日（月）21:

🍐
【最近買ったもの】
20日（月）21:00頃〜インスタライブします🎙

テーマは“最近買ったお気に入り”

まぁまぁ月初の楽天スーパーセールにまんまと乗ってしまいました〜💦
電化製品を買ったこともありポイントは大量にget😅

今回のライブは楽天市場で買ったもの以外にも（むしろ楽天市場以外のほうが多い）、
最近買ったものを紹介したいと思います。

ものの紹介から広がる薬膳や栄養の話は面白いかもしれません😊

みなさんが最近買ったものも教えて下さいね♡

コメント参加お待ちしています✨

〈Lesson＆Service〉
*オンラインレッスン「はじめての薬膳」
*オンラインカウンセリング

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