食べる瞑想会と薬膳のお話

はじめて瞑想をしたのは3年前。

先日参加しているオンラインヨガ『fly』での瞑想会に参加した後に、とても豊かな気持ちになりました。

そしたら“食べる瞑想会”を開催してみたいと思っていたことを思い出し、オンラインで開催することにしました。

食べる瞑想とは

“食べる瞑想”は瞑想が初めての方にもとっつきやすいと思います。

“食べる瞑想”とは…？

今回はひと口の食べものを五感でじっくりじっくり感じていきます。

香りを嗅いだり、眺めたり、口に入れたり…

瞑想中や終わった後にこみ上げてくる感覚が、きっと今のあなたを満たしてくれます。

瞑想を続けてみると

瞑想ってどんなイメージを持っていますか？？

無になるなんて無理

何の意味がある？

修行？

私はこう思っていました

でも一度やってみて心地よかったので続けてみると、

思考の整理をしやすくなったり、

集中できていない時に自分で仕切り直せたり、

など良い変化がありました。

さらに食べる瞑想をしてみると、食べ過ぎを防げたり、

あっ、左でしか噛んでないな…

このままだと左のエラが益々張っちゃう…

まだまだこんなに旨味が閉じ込められていたんだ

など、感覚を目覚めさせたことで食べ過ぎを防げたり、

日頃の気をつけたいことに気がつけたりしました。

その次のごはんにまで満たされた余韻が残りました。

薬膳のお話

食べる瞑想で五感を使ったあとは、薬膳のお話をします。

五感の一つ“味覚”がテーマです。

薬膳では甘い、辛いなど食材が持つ味もうまく活用します。

例えば辛いものを食べると汗が出やすくなりますよね。

甘・辛・苦・酸・しょっぱい、それぞれにそんな働きがあります。

新年度のバタバタ、GWなど落ち着かない日が続いていた方、

自分のための時間を作りたい方、おススメです◎

あなたと一緒に豊かな気持ちを味わえたら嬉しいです＾＾

日時・金額

【日時】

5月27日（月）10時〜

6月1日（土）20時30分〜

60～70分程度を予定しています。

【定員】

各日程　3名

【金額】

1,800円

お支払い方法はpaypay、銀行振込、クレジットカードからお選びできます。

【お申し込み】

下のリンクよりお申し込みください。