こんなこと感じていませんか？

☑GW明け、体がだるくて動けない

☑なんとなく気分が沈んでいる

☑仕事のことを考えるだけで疲れる

☑休んでも休んでも休み足りない

☑ため息が多い

☑食欲に波がある

☑眠りが浅い、途中で目が覚める

☑イライラ、くよくよなど気持ちが不安定になりやすい

「五月病」という言葉があるように、心も身体も少し重たく感じやすい時季です。

このまま梅雨を迎えると、雨や湿気の影響でさらに心が曇りがち。 そうなる前に自分自身と向き合い整える時間が必要かもしれません。

そこで今回、心も身体も「ほっとする感覚」を取り戻すための特別な時間をご用意しました。

ジャーナリング×薬膳のお話会

まずはノートに感じていることを素直に思いっきり書き出して心をデトックスします。「ジャーナリング」と聞くと、毎日続けるものと思われがち。

でも思い立ったときに書くだけでも、すっきりして何かしら前に進めます。

その後「癒し」をテーマに薬膳の知恵をお話します。スーパーの食材でできるのですぐに始められます。

なぜ“書く”ד食べる”？

実は私、昨年ジャーナリングのために立派なノートを買ったものの習慣化できませんでした。

でもたまに不安を感じた時、なんでそこまでイライラしているの？って思う時に書き出してみると、大したことないじゃん！と感じたり、解決案が浮かんだりしました。

心を落ち着かせてくれる食材や食べ方はありますが、書くことと組み合わせることで、もっと深いところから緩んだ感覚を味わえました。

これは良いストレスケアになる！と感じたのがこの会のきっかけです。

こういう会です

オンラインでアットホームな雰囲気で開催します。

☑まずはジャーナリングで心のデトックス

当日テーマをお伝えします。もしかしたら書きだした中に明日から心地よく過ごすヒントが隠れているかも！？

☑ジャーナリングで五臓まで癒される理由

書くことがなぜ五臓も癒すのか？を知るとセルフケアしやすくなります。

☑身近な食材でできる薬膳の知恵

スーパーで手に入る食材でストレスも身体も癒していきましょう！

ちょっと立ち止まって、ほっとできる感覚を取り戻しましょう。ご一緒出来ることを楽しみにしています。

お申込み

日程

夜の部　5月16日（金）20：00～21：00頃

昼の部　5月20日（火）10：00～11：00頃

定員

各3名

会場

オンラインレッスンです。Zoomを使用します

料金

通常4,000円のところ、

初夏の特別価格2,000円（税込）

お支払い方法

クレジットカードまたはゆうちょ銀行振込（銀行振り込みの場合、振込手数料はご負担ください）

お申込み方法

下のリンクよりお申込みいただけます。

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申し込み〆切

開催日の2日前18時